วิธีรักษาอาการ Homesick (อาการคิดถึงบ้าน) เมื่อต้องไกลบ้าน
Homesick หรือ อาการคิดถึงบ้าน มักเกิดกับผู้ที่ต้องอาศัยไกลห่างจากบ้านเกิดและไม่สามารถปรับตัวในสถานที่ใหม่ๆ ได้จึงเกิดอาการคิดถึงบ้านเกิดขึ้นมา เพราะไม่มีความสุขในสถานที่ที่ตนกำลังอยู่ จนเกิดความรู้สึกอยากกลับบ้าน
อาการนี้มักเกิดกับเด็กหรือวัยรุ่นที่ต้องอยู่หอหรือเรียนต่อในต่างประเทศ ส่วนมากจะมีอาการเศร้าซึม หรือจู่ๆ ก็อยากร้องไห้ออกมาโดยไม่ทราบสาเหตุ บางคนมีอาการเบื่ออาหารร่วมด้วย อยากกินแต่อาหารบ้านเกิดของตน หรือคิดถึงครอบครัวตลอดเวลา และไม่มีความสุขแม้ว่าจะได้ทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกับเพื่อน
ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจได้ในระยะยาว รวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่า ตัวเองมีอาการ Homesick (อาการคิดถึงบ้าน) ควรรีบหาทางเยียวยาหรือรักษา เพราะเมื่อปล่อยไว้นานๆ มีความเสี่ยงที่สามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้
วิธีบรรเทาอาการ Homesick (อาการคิดถึงบ้าน)
- พกของที่คุ้นเคยติดตัวไปด้วย
- การพกหมอนเน่า ตุ๊กตาเน่า พกรูปภาพครอบครัว หรือสิ่งของที่คุ้นเคย ช่วยให้เรารู้สึกเหมือนได้อยู่บ้าน รวมไปถึงการจัดสภาพแวดล้อมในห้องให้คลายคลึงกับห้องที่เคยอยู่ ไม่ว่าการเลือกสีม่าน ตำแหน่งโต๊ะเขียนหนังสือ
- ออกไปข้างนอกบ้าง เปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
- การเอาแต่หมกตัวในห้องหรือที่พัก จะทำให้เรารู้สึกหดหู่กว่าเดิม ดังนั้นควรอกไปเที่ยวเล่นข้างนอกบ้าง ไม่จำเป็นต้องเป็นสถานที่ท่องเที่ยวของประเทศนั้นๆ แค่เดินรอบๆ สถานที่เรากำลังพัก ให้คุ้นชินกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ จะช่วยให้เราปรับตัวและมีชีวิตชีวามากขึ้น
- การเขียน Diary (ไดอารี่) จดบันทึกเรื่องราวในชีวิตประจำวัน
- การเขียน Diary (ไดอารี่) จะช่วยให้เราทบทวนเรื่องราวของวันนั้นๆ เหมือนได้พูดคุยกับตัวเองและเป็นการระบายความรู้สึกผ่านการเขียน ซึ่งช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในจิตใจเหมือนมีเพื่อนคอยรับฟัง
- โทรศัพท์ติดต่อครอบครัวและเพื่อน
- ปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ทำให้เราติดต่อกันง่ายมากขึ้น และมีแนวโน้มที่ทำให้เรารู้สึกใกล้ชิดมากขึ้นด้วย สามารถวิดีโอคอล (Video Call) เห็นท่าทางและน้ำเสียงได้ การโทรหาคนทางบ้าน เพื่อนๆ หรือคนที่เรารู้สึกคุ้นเคย สบายใจที่จะเล่าเรื่องราวต่างๆ ให้ฟังได้
- ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ๆ
- การได้รู้จักคนใหม่ๆ ที่พูดคุยกันถูกคอ จะช่วยให้เราปรับตัวในสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ได้ดี หากบางคนรู้สึกกลัวหรือไม่มีความกล้า ให้ลองจินตนาการถึงเพื่อนเก่าๆ ของเราว่า ก่อนรู้จักกันเราต่างเป็นคนแปลกหน้ากันและกัน มีความกลัวที่จะเข้าหา แต่สุดท้ายเมื่อเราลองเริ่มทำสิ่งที่เรากลัว การเปลี่ยนแปลงก็จะเกิดขึ้น
- ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
- การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เรามีแนวทางแก้ไขปัญหา ซึ่งปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นที่เราสามารถปรึกษาจิตแพทย์ได้ผ่านการโทร หรือ วิดีโอคอล (Video Call)
แนะนำกระเป๋าเดินทาง Bagsfirst
กระเป๋าเดินทาง รุ่น Easy Pack J-08
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสินค้า
- ทำจากวัสดุ PC หรือ โพลีคาร์บอเนต 100% เป็นพลาสติกคุณภาพสูง ทำให้มีความแข็งแรงทนทานและยืดหยุ่นมากๆ น้ำหนักเบาพกพาง่าย หยิบใช้ก็สะดวกค่ะ
- ขนาด กระเป๋าเดินทาง: 20”
- สี กระเป๋าเดินทาง: white
สามารถปรึกษาเรื่องกระเป๋าเดินทางหรือสั่งซื้อสินค้ากับ Bagsfirst ผ่านช่องทาง ดังต่อไปนี้
Line: @bagsfirst
Facebook: https://www.facebook.com/bagsfirst/
IG: https://www.instagram.com/bagsfirst.official/
Tiktok: @bagsfirstshop
Website: http://luggage-review.com/
#ฺBagsfirst #กระเป๋าเดินทางล้อลาก #กระเป๋าเดินทางล้อลื่น #กระเป๋าเดินทางใบใหญ่สุด #กระเป๋าเดินทางเด็กนั่ง #สกรีนกระเป๋าเดินทาง #ขายส่งกระเป๋าเดินทาง #กระเป๋าเดินทาง10วัน #Homesick #อาการคิดถึงบ้าน
