เดินเยอะจนปวดเท้า มีวิธีแก้ยังไงให้หายไวๆ

เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ หากเป็นประเทศที่อากาศไม่ร้อนและถนนหนทางมีการสร้างเป็นอย่างดี ผู้คนในประเทศนั้นๆ มักเลือก ‘เดิน’ ไปสถานที่ต่างๆ เป็นหลัก เพราะอากาศดีและยังช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นอีกด้วย

และสำหรับนักท่องเที่ยวอย่างเรา การเดิน ก็ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายสำหรับนั่งรถสาธารณะหรือบริการขนส่งที่มีราคาสูง อีกทั้งได้ชมบรรยากาศรอบๆ ในประเทศอีกด้วย

ทำให้วันหนึ่งเราอาจเดินมากกว่าหมื่นก้าว ซึ่งการเดินในจำนวนก้าวที่เยอะมากกว่าปกติ อาจส่งผลให้บางคนมีอาการปวดเท้าจนนอนไม่หลับ รู้สึกทรมาน เราจึงมีวิธีแก้ปัญหาอาการปวดเท้าง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในที่พักหรือโรงแรม

วิธีแก้ปัญหาอาการปวดเท้า จากการเดินหรือยืนนานๆ

1. แช่เท้าในน้ำเย็น หรือ ใช้ขวดน้ำเย็นนวดเท้า

บางคนสับสนว่าอาการปวดเท้าจากการเดิน ต้องแช่ ‘น้ำอุ่น’ หรือ ‘น้ำเย็น’ ซึ่งเราต้องมาดูก่อนว่าอาการปวดเท้าจากการเดินเยอะทำให้หลอดเลือดขยาย จึงทำให้เร่งการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นถ้าอยากหายปวดเท้าจากการเดิน ควรแช่เท้าในน้ำเย็น เพื่อชะลอการไหลเวียนของเลือดให้ช้าลง ลดอาการปวดบวมและอักเสบของกล้ามเนื้อ

อีกทางเลือกหนึ่งคือ ใช้ขวดน้ำเย็น นวดคลึงบริเวณเท้า ก็สามารถช่วยให้หายปวดเท้าได้เร็วเช่นกัน

2. แช่เท้าในน้ำเกลือยิปซัม (Gypsum) หรือ เกลือจืด

วิธีใช้ คือ นำเกลือยิปซัม 1 กำมือ ผสมกับน้ำอุ่น 1 กะละมัง ขนาดพอแช่เท้าทั้งสองข้าง เพราะการแช่เท้าในน้ำเกลือยิปซัมเหมือนกับการทำสปาเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้น

3. พาดขาบนหมอน

ลองพาดขาบนหมอนที่สูงกว่าระดับหัวประมาณ 45 องศา หรือ พาดเท้ายันกำแพง เพื่อช่วยยืดเส้นกล้ามเนื้อและยังทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย

4. การนวดเท้า ยืดเอ็นร้อยหวาย

การนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้หากรู้ว่าตัวเองต้องเดินหรือยืนเป็นเวลานาน ก็สามารถนวดเท้าและยืดเอ็นร้อยหวายก่อนออกเดินทาง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดบวมและอักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ในภายหลัง

ถ้าหากใครไม่อยากมีอาการปวดเท้าเพราะเดินเยอะหรือยืนนานๆ ก็สามารถป้องกันด้วยการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสำหรับเดินหรือยืนเป็นเวลานานๆ หรือฝึกยืดกล้ามเนื้อเท้าก่อนเดินทางมาต่างประเทศเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสภาพได้ทัน ลดอาการปวดบวมและอักเสบ

แนะนำกระเป๋าเดินทาง Bagsfirst

กระเป๋าเดินทาง รุ่น Easy Pack J-08

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสินค้า

• ทำจากวัสดุ PC หรือ โพลีคาร์บอเนต 100% เป็นพลาสติกคุณภาพสูง ทำให้มีความแข็งแรงทนทานและยืดหยุ่นมากๆ น้ำหนักเบาพกพาง่าย หยิบใช้ก็สะดวกค่ะ 
• ขนาด กระเป๋าเดินทาง: 20” 
• สี กระเป๋าเดินทาง: white

สามารถปรึกษาเรื่องกระเป๋าเดินทางหรือสั่งซื้อสินค้ากับ Bagsfirst ผ่านช่องทาง ดังต่อไปนี้

Line: @bagsfirst 

Facebook: https://www.facebook.com/bagsfirst/

IG: https://www.instagram.com/bagsfirst.official/

Tiktok: @bagsfirstshop

Website: http://luggage-review.com/

#Bagsfirst #กระเป๋าเดินทาง #ปวดเท้า #วิธีแก้ปวดเท้า #แก้ปวดขาเดินเยอะ #วิธีแก้ปวดฝ่าเท้า #กระเป๋าเดินทางไซส์ขึ้นเครื่อง #กระเป๋าเดินทางขายส่ง #กระเป๋าลากใกล้ฉัน #กระเป๋าเดินทาง3วัน2คืน